Johtajan oma hyvinvointi – Nina Lyytinen

27.01.2026

Hyvinvoiva johtaja ei ole bonus. Hän on edellytys.

Tämä ajatus nousee vahvasti esiin Ihmisläheinen työelämä -podcastin jaksossa, jossa Henri Karjula ja Lari Karjula keskustelevat työ- ja organisaatiopsykologian erikoispsykologi Nina Lyytisen kanssa johtajan kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Kyse ei ole self help -vinkeistä tai nopeista palautumisharjoituksista. Kyse on johtajuuden ytimestä.

Johtajan oma jaksaminen, rajojen asettaminen ja inhimillisyys näkyvät suoraan siinä, millainen tunneilmasto työyhteisöön syntyy. Ja lopulta myös siinä, millaisia päätöksiä organisaatiossa tehdään.

Hyvinvointi ei ole yksityisasia – se on johtamisen työkalu

Moni johtaja ajattelee edelleen, että oma hyvinvointi kuuluu vapaa-ajalle. Työssä keskitytään tuloksiin, tehokkuuteen ja muiden tukemiseen. Ajattelumalli on vaarallinen.

Kun johtaja voi huonosti, se näkyy nopeasti ympäristössä. Päätöksenteko kapenee. Ärtyneisyys lisääntyy. Läsnäolo heikkenee. Työyhteisö alkaa varoa, vetäytyä tai ylikuormittua.

Hyvinvoiva johtaja taas tekee parempia päätöksiä. Hän pystyy säätelemään tunteitaan, kuuntelemaan ja näkemään kokonaisuuksia. Hän luo ympärilleen tilaa, jossa muutkin uskaltavat hengittää.

Inhimillisyys ja haavoittuvuus ovat vahvan johtajan merkkejä

Yksi jakson keskeisimmistä viesteistä on tämä: haavoittuvuus ei heikennä johtajuutta – se vahvistaa sitä.

Kun johtaja uskaltaa sanoa ääneen, ettei ole aina varma, väsymys painaa tai tilanne koskettaa, hän tekee jotakin olennaista. Hän murtaa täydellisyyden kulttuuria.

Se viestii tiimille:

sinun ei tarvitse olla virheetön
avun pyytäminen on sallittua
täällä saa olla ihminen

Tämä on psykologisen turvallisuuden perusta. Ilman sitä ei synny oppimista, rohkeutta eikä kestävää suorituskykyä.

Itsetuntemus on jaksamisen kivijalka

Uupumus ei yleensä tule äkkiä. Se hiipii.

Siksi itsetuntemus on johtajalle kriittinen taito. Kyky tunnistaa omat varoitusmerkit ajoissa ennen kuin ollaan täysin loppu.

Tyypillisiä hälytysmerkkejä ovat:

jatkuva väsymys ja univaje
päänsäryt, vatsavaivat, lisääntynyt kahvin tai nikotiinin käyttö
ärtyneisyys ja kyynistyminen
riittämättömyyden tunne ja ammatillisen itsetunnon lasku
merkityksellisistä, palauttavista asioista luopuminen

Jakson keskustelussa hyödynnetään liikennevalomallia. Vihreällä mennään luontevasti. Keltaisella keho ja mieli jo viestivät kuormituksesta. Tässä vaiheessa suunnan korjaaminen on vielä mahdollista. Punaisella jarrut tulevat pakosta.

Moni johtaja tunnistaa itsensä vasta punaisella. Se on liian myöhään.

Menestyksen haitalliset mallit on lupa kyseenalaistaa

Menestystä ihannoiva kulttuuri ruokkii suorittamista. Varhaisia herätyksiä. Pitkiä päiviä. Sankaritarinoita vähäisellä unella pärjäävistä johtajista.

Nina Lyytinen muistuttaa, että nämä mallit eivät ole kestäviä.

Johtajan ei tarvitse kopioida muiden rutiineja. Eikä elää elämää, joka näyttää ulospäin hyvältä mutta syö sisältä.

Oleellisia kysymyksiä ovat:

kenen odotuksia täytän?
mikä minulle on oikeasti tärkeää?
milloin viimeksi pysähdyin kuuntelemaan itseäni?

Erityisen haitallinen on niin sanottu sitku-elämä. Sitku on vähemmän kiirettä. Sitku lapset kasvavat. Sitku jää eläkkeelle. Hyvinvointi siirtyy aina tulevaisuuteen.

Elämä on nyt. Ja keho elää aina nykyhetkessä.

Konkreettiset työkalut johtajan hyvinvoinnin johtamiseen

Hyvinvointi ei synny sattumalta. Sitä johdetaan, kuten kaikkea muutakin.

Viikkopalaveri itsensä kanssa
Pysähdy säännöllisesti kysymään: Mitä minulle kuuluu ja mitä minä nyt tarvitsen? Tämä yksinkertainen rutiini lisää tietoisuutta ja estää kuormituksen kasaantumista.
Uni ensin
Uni ei ole neuvoteltavissa. Se on supervoima, jota mikään muu palautumiskeino ei korvaa. Oman ajan nimissä tinkiminen kostautuu nopeasti.
Erota halut ja tarpeet
Netflix tai some ei aina ole palautumista. Usein todellinen tarve on lepo, rauha tai yhteys toiseen ihmiseen.
Pyydä apua ja delegoi
Johtajan ei tarvitse tehdä kaikkea. Tukitehtävistä luopuminen ja avun pyytäminen vapauttavat energiaa olennaiseen ja antavat muille mahdollisuuden kasvaa.
Hyödynnä tukiverkostoja
Palaute läheisiltä ja kollegoilta on arvokasta. Psykologisesti turvallisessa ilmapiirissä johtajallekin voidaan sanoa: olen huolissani sinusta.

Johtaja näyttää suunnan – myös palautumisessa

Johtajan oma esimerkki on voimakkain viesti työyhteisölle.

Kun johtaja asettaa rajoja, pitää huolta unestaan ja uskaltaa olla keskeneräinen, hän antaa muille luvan tehdä samoin. Se rakentaa terveempää tunneilmastoa, lisää luottamusta ja lopulta parantaa tuloksia.

Hyvinvointi ei ole pehmeä sivujuonne. Se on kestävän suorituskyvyn perusta.

Suorituskykyyn voimaa ihmisläheisyydellä.

Ehkä tärkein kysymys jokaiselle johtajalle on tämä:

Jos jatkat näin seuraavat viisi vuotta, millaiseksi elämäsi ja johtajuutesi muotoutuvat?

Kiinnostuitko? Voimme Hälsalla auttaa kehittämään teidänkin johtajia, esihenkilöitä ja yrityskulttuurianne kohti ihmisläheistä suorituskykyä