Lari Karjula
Lääketieteen lisensiaatti
Kehitysjohtaja
Itsensä johtaminen sekä hyvinvoinnin johtaminen
“Nautin ihmisten kohtaamisesta, ja heidän auttamisensa tuntuu minulle hyvin merkitykselliseltä. Asiakkaan onnistuminen muutoksessa on minulle palkinto, joka saa jatkamaan työtäni. Valmennan erityisesti itsensä johtamista, ja minulla on kova kokemus Firstbeat Hyvinvointianalyysin käytöstä. Lisäksi valmennan esimiehiä ja johtoryhmiä hyvinvoinnin johtamisesta.
Itsensä johtamiseen liittyen minua innostaa erityisen paljon valmennukset liittyen palautumiseen, stressinhallintaa, painonhallintaan sekä riippuvuuksiin (tupakka, nuuska).
Olen työskennellyt lääkärinä sairaalassa ja terveyskeskuksessa, julkisella ja yksityisellä puolella. Olen luonteeltani innostaja, ja saan kiitosta taitavasta ihmisten kohtaamisesta. Kaikkein tärkeintä on mielestäni läsnäolo.”
Valmennuspalvelut
Asiakaskokemuksia
“Erittäin kiinnostava mittaus ja asiantunteva & innostava valmentaja.
Olen ylittänyt tavoitteeni painonhallinnan osalta. Oma ajankäyttö ja työn hallinta on parantunut huomattavasti.”
Firstbeat Hyvinvointianalyysi ja valmennukset
työyhteisölle
”Hälsan kanssa on ollut
mahtavaa tehdä yhteistyötä. Arvot, tunne ja järki kohdallaan! Suosittelen lämpimästi!”
Mari Keränen
henkilöstöpäällikkö
LähiTapiola
Webinaari
"Uni ja palautuminen"
koko henkilöstölle
NPS +100
”Esityksesi sisältö oli tosi hyvä ja sain paljon tukea myös omille ajatuksilleni. Monta hyvää vinkkiä on nyt työkalupakissa omien alaisteni tukemiseen. Kiitos! Lisäksi loit uskoa siihen, että pienin askelin ja yksinkertaisin muutoksin saan omaakin hyvinvointia kohenemaan. Tässä haasteellisessa ajassa kun se tuppaa niin usein unohtumaan.”
Esimiehen hyvinvointi -valmennus esimiehille
”Halusin ostaa firstbeat hyvinvointianalyysin juuri siten, että saan mittauksista lääkärin palautteen. Yleensä juuri tämä tärkein vaihe jää monessa palvelussa vajaaksi. Meillä oli Larin kanssa erittäin hyvä teams-palaveri videoyhteyksillä ja ylitimme selvästi palautteeseen varatun 45 minuutin ajan. Palaute oli siinäkin mielessä tärkeä, että mittaustulokset olivat monelta osin parasta a-luokkaa, mutta silti kärsin edelleen uupumuksesta ja sen aiheuttamasta masennuksesta/ahdistuksesta sekä myös uniapneasta. Näitä ei firstbeat pysty tunnistamaan aukottomasti, mutta haastattelun kautta niihin päästiin käsiksi ja luotiin konkreettinen suunnitelma, että miten sydämen sykevälivaihtelua saataisiin nostettua jotka saan helposti Oura-datasta. Siitä on sovittu vielä erillinen seuranta.”
Firstbeat Hyvinvointianalyysi
“Erittäin kiinnostava mittaus ja asiantunteva & innostava valmentaja.
Olen ylittänyt tavoitteeni painonhallinnan osalta. Oma ajankäyttö ja työn hallinta on parantunut huomattavasti.”
Firstbeat Hyvinvointianalyysi ja valmennukset
työyhteisölle
Kuvagalleria
Videotervehdys
Blogi & tapahtumat
Painonpudotus pysyvästi – viisi avainta onnistumiseen
Pysyvä painonpudotus ja pysyvästi parempi elämä. Haluatko viimein onnistua ja lopettaa jojoilun? Onnistumisen avaimia on viisi – lue lisää!
Jyväskylä Työhyvinvoinnin johtaminen 1.9.2020
Huippupuhujina Erkka Westerlund, Markku Haapasalmi ja Katja Sorri. Osallistujille veloituksetta Firstbeat Hyvinvointianalyysi.
Johdanko kuin tunteeton robotti?
Miksi huippujohtaja, joka ulkopuolisen silmin pystyy kaikkeen, ahdistuu jos oman lapsen kanssa tulee riitaa? Miksi tämä kaiken kokenut ja nähnyt ei pysty käsittelemään tilannetta siten, ettei se vaikuta omaan toimintaan? Tunteet vaikuttavat huomattavan paljon meidän...
Kympin todistus – olet sen arvoinen!
UNICEF on lanseerannut koululaisille lasten oikeuksia ja ihmisarvoa esiintuovan Kympin todistuksen. Samalla tavalla työelämässä ihmisarvo ei muutu miksikään – riippumatta missä roolissa ihminen työskentelee ja millaisia tuloksia hän saa aikaan. Tässä valmiita pohjia Kympin todistukselle....
Tunnetaidot asiantuntijatyössä
Mikä on tunnetaitojen merkitys työelämässä? Miten tunnetaitoja voi kehittää? Mitä hyötyjä tunnetaitoinelle asiantuntijalle ja esimiehelle on tarjolla?
Stressinhallinta ja palautuminen – arki järjestykseen ja suorituskyky kuntoon
Stressi on oikeastaan kiehtova asia! Tietty stressitaso on hyväksi, se on myös kipinä, joka saa ihmisen toimimaan. Liiallinen stressi voi saada ihmisen toimimaan itselleen epäedullisesti, siitä kärsii pahimmillaan oma jaksaminen ja hyvinvointi, mutta myös läheisten...
Stressinhallinta ja palautuminen – timanttiset eväät poikkeusoloihin
Palautuminen ja stressi ovat tämän päivän työelämän kestohaasteita. Mikä on riittävä määrä palautumista? Miten ehdin palautua arjen tohinoiden keskellä riittävästi?
Tupakasta viis -valmennus nikotiinista vierottumiseen
Valmennuksen tavoite on auttaa sinut irti tupakasta ja/tai nuuskasta. Työkalupakkini on melko laaja, mutta itse työnhän joutuu tekemään jokainen itse. Autan siinä parhaani mukaan. Valmennuksessa edetään yksilöllisesti, kunkin tarpeiden mukaisesti. Olen valmentaja ja lääkäri, intohimoni...
Kuinka palautuminen auttaa johtajaa menestymään
Mitä tulee huomioida, kun haluaa optimoida oman palautumisen sekä kuinka palautuminen auttaa johtajaa menestymään.
Minä vapaalla
Asun perheeni kanssa Oulussa. Normaaliaikoina liikun usein myös pääkaupunkiseudulla, ja se vielä kyllä aikaa perheeltäni. Lapset tuovat valtavasti sisältöä minun elämääni. Lapset ovat myös opettaneet minulle elämästä paljon. Perhe- ja työelämältä irtoavan ”ylimääräisen” ajan käytän liikkumiseen ja pihalla puuhasteluun. Kotimme on sen verran tuore, että siinä on vielä pientä viimeistelyä. Liikunnan osalta harrastan usein nopeita lenkkejä. Kun huomaan, että nyt on sopiva 30 minuutin rako, vetäisen lenkkarit jalkaan ja juoksen muutaman sadan metrin päästä kotoamme alkavaan maastoon ja latupohjille. Vaikka en ole mikään aktiivijuoksija, olen juossut elämän aikana viisi maratoonia. Se ei kuvasta niinkään paljoa kuntotasoani, vaan sitä miten yllytyshullu olen loppujen lopuksi. Juoksemisen lisäksi harrastan jääkiekkoa, harvinaisempina lajeina mahdollisuuksien mukaan on footbag ja ultimate.
Olen laiska siivoamaan sisällä – ulkona laitan mielellään paikkoja kuntoon. Kaiken ei pidä kuitenkaan olla tiptop, vaan tärkeintä on että mieli on rauhallinen ja elämä tuntuu hyvältä. Yleisesti ottaen tykkään syödä terveellisesti, viikonloppuisin tulee yleensä myös kokattua perheen ruuat. Coca-cola on pieni paheeni, sitä tulee sopivassa saumassa nautiskeltua.
Sosiaalinen media
Kaipaatko vahvistusta näihin?
Jätä yhteystietosi ja Lari ottaa sinuun yhteyttä lähipäivinä.
