Lari Karjula
Lääketieteen lisensiaatti, Certified Business Coach
Valmentaja
Itsensä tunteminen ja ajattelun hidastaminen
“Nautin ihmisten kohtaamisesta, ja heidän auttamisensa tuntuu minulle hyvin merkitykselliseltä. Asiakkaan onnistuminen muutoksessa on minulle palkinto, joka saa jatkamaan työtäni. Valmennan erityisesti itsetuntemuksesta ja itsensä johtamista. Itsereflektio on mielestäni tärkein taito työelämässä ja haluan auttaa ihmisiä siinä. Itsereflektio on ajattelun hidastamista, joka auttaa meitä jokaista elämään fiksummin ja johtamaan paremmin itseä ja muita. Valmennan esihenkilöitä ja johtoryhmiä mm. ihmisläheisestä yrityskulttuurista ja hyvinvoinnin johtamisesta.
Itsensä johtamiseen liittyen minua innostaa erityisesti valmennukset liittyen itsereflektioon, henkilökohtaisen merkityksen löytymiseen, mielen hyvinvointiin, palautumiseen ja stressinhallintaan.
Pyrin valmentamaan ensisijaisesti ajattelua. Tekeminen ja toiminta seuraa ajattelua ja tunteita.
Olen työskennellyt aiemmin lääkärinä sairaalassa ja terveyskeskuksessa, julkisella ja yksityisellä puolella. Olen luonteeltani innostaja, ja saan kiitosta taitavasta ihmisten kohtaamisesta. Kaikkein tärkeintä on mielestäni läsnäolo.”
Kirja: Ymmärrä uupunutta, johda uuvuttamatta
Kirjoitin kirjan Ymmärrä uupunutta, johda uuvuttamatta.
Tutustu kirjaan tarkemmin kirjan sivulla.
VALMENNUSPALVELUT
Valmennan enimmäkseen johtajia ja esihenkilöitä. Autan johtajia varmistamaan oman jaksamisen ja optimoimaan oman suorituskyvyn. Valmennan johtamistyötä tekeviä myös johtamaan ihmisten voimavaroja ja suorituskykyä. Mikäli kaipaat tukea itsellesi, johtoryhmällesi tai lähijohtajille näissä teemoissa, voit ottaa minuun yhteyttä.
Esimerkkiaiheita:
- Ihmisläheisen yrityskulttuurin johtaminen
- Uupumuksen torjuminen johtamisella ja kulttuurilla
- Esihenkilön voimavarat ja itsensä johtaminen
Asiakaskokemuksia
“Erittäin kiinnostava mittaus ja asiantunteva & innostava valmentaja.
Olen ylittänyt tavoitteeni painonhallinnan osalta. Oma ajankäyttö ja työn hallinta on parantunut huomattavasti.”
Firstbeat Hyvinvointianalyysi ja valmennukset
työyhteisölle
”Hälsan kanssa on ollut
mahtavaa tehdä yhteistyötä. Arvot, tunne ja järki kohdallaan! Suosittelen lämpimästi!”
Mari Keränen
henkilöstöpäällikkö
LähiTapiola
Webinaari
"Uni ja palautuminen"
koko henkilöstölle
NPS +100
”Esityksesi sisältö oli tosi hyvä ja sain paljon tukea myös omille ajatuksilleni. Monta hyvää vinkkiä on nyt työkalupakissa omien alaisteni tukemiseen. Kiitos! Lisäksi loit uskoa siihen, että pienin askelin ja yksinkertaisin muutoksin saan omaakin hyvinvointia kohenemaan. Tässä haasteellisessa ajassa kun se tuppaa niin usein unohtumaan.”
Esimiehen hyvinvointi -valmennus esimiehille
”Halusin ostaa Firstbeat Hyvinvointianalyysin juuri siten, että saan mittauksista lääkärin palautteen. Yleensä juuri tämä tärkein vaihe jää monessa palvelussa vajaaksi. Meillä oli Larin kanssa erittäin hyvä teams-palaveri videoyhteyksillä ja ylitimme selvästi palautteeseen varatun 45 minuutin ajan. Palaute oli siinäkin mielessä tärkeä, että mittaustulokset olivat monelta osin parasta a-luokkaa, mutta silti kärsin edelleen uupumuksesta ja sen aiheuttamasta masennuksesta/ahdistuksesta sekä myös uniapneasta. Näitä ei firstbeat pysty tunnistamaan aukottomasti, mutta haastattelun kautta niihin päästiin käsiksi ja luotiin konkreettinen suunnitelma, että miten sydämen sykevälivaihtelua saataisiin nostettua jotka saan helposti Oura-datasta. Siitä on sovittu vielä erillinen seuranta.”
Firstbeat Hyvinvointianalyysi
“Erittäin kiinnostava mittaus ja asiantunteva & innostava valmentaja.
Olen ylittänyt tavoitteeni painonhallinnan osalta. Oma ajankäyttö ja työn hallinta on parantunut huomattavasti.”
Firstbeat Hyvinvointianalyysi ja valmennukset
työyhteisölle
Videotervehdys
Kuvagalleria
Blogi & tapahtumat
Vältä uupumus – itsetuntemus ja johtaminen uupumusten torjunnassa
Vältä uupumus – itsetuntemuksen ja johtaminen uupumusten torjunnassa Webinaaritallenne 1h Uupumusten torjuntaan on vihdoin herätty. Toimenpiteitä tulee tehdä jokasella tasolla: yhteiskunnassa, työpaikoilla ja jokaisen henkilökohtaisessa elämässä. Itsetuntemuksen merkitys on tässä aiheessa äärimmäisen kriittinen. Webinaarissa keskustelua...
Johda uuvuttamatta -webinaari
Uupumusten torjuntaan on vihdoin herätty. Toimenpiteitä tulee tehdä jokasella tasolla: yhteiskunnassa, työpaikoilla ja jokaisen henkilökohtaisessa elämässä. Uupumusten torjumisessa esihenkilö voi joskus kokea voimattomuutta. Kaikkea ei voidakaan torjua, mutta paljon on myös tehtävissä. Uupumusten torjuminen olisi...
Itsetuntemus ja työelämän vaatimukset – Miksi itsetuntemus on niin tärkeä työelämätaito ja miten organisaatioiden tulisi huomioida tämä?
”Työelämä ja organisaatiot etenevät muutoksesta toiseen. Kyyti voi tuntua meistä monista melkoiselta vuoristoradalta. Nyky-yhteiskunta ei ole erityisen sopiva ihmisaivoille ja ihmismielelle. Meiltä kaikilta vaaditaan kykyä tunnistaa omia rajoja, omia tarpeita ja omia vahvuuksia. Mitä minun...
Psyykkinen palautuminen ja uni
Suomi nukkuu -teemakuukauden webinaari keskiviikkona 24.11. Psyykkinen palautuminen ja uni -webinaarissa vieraana Hälsan valmentaja, psykologi Dana Vainikka. Webinaarin hostina valmentajalääkäri Lari Karjula. Miten psyykkinen palautuminen ja uni liittyvät toisiinsa? Miten psyykkinen kuormitus vaikuttaa unen? Miten...
Työkykyjohtamisen elinkaari
Kuten tiedämme, suurimmassa osassa organisaatioista henkilöstö on ”kaikki kaikessa” ja yrityksen ehdottomasti tärkein elementti. Työkykyjohtaminen on hyvää johtamista, hyvää organisaatiokulttuuria ja hyvää terveyttä. Työkykyjohtaminen on olennainen osa organisaation strategiaa, sillä varmistetaan henkilöstön kyky tehdä työtään...
Näin torjutaan uupumus
Miksi toinen uupuu ja toinen sen kuin porskuttaa? Onko osa ihmisistä heikkoja, kun eivät kestä elämän mukanaan tuomia paineita? Mikä tässä ajassa on vikana, kun uupumuksia ilmenee lähes jokaisella työpaikalla? Onko työelämässä tilaa normaaleille elämän...
2020-luvun työssä jaksaminen vaatii yhteisöllisyyttä ja itsetuntemusta
Koronaviruspandemia vauhditti työelämän muutosta, joka olisi muuten ehkä kestänyt kymmenen vuotta. Se haastaa nykyajan työssäjaksamista. Yksilökeskeisyys on vaara jaksamiselle.
Webinaari: Taltuta burnout-kulttuuri
Jatkuva kiire, toistuvat keskeytykset, alipalautuminen, uniongelmat, etätyöapatia, ylikuormitus, liiallinen työmäärä, epärealistiset odotukset, liialliset odotukset itseä kohtaan… Burnoutille on syitä valtava määrä – ja tällä hetkellä kohtaamme yhä enemmän syitä, joihin johtajat ja esihenkilöt eivät ole...
Voittava joukkue -podcast jatkuu
Voittava joukkue -podcast on Osuuskauppa Arinan ja Hälsan yhteistyön rinnalla kulkeva sarja. Podcastissa hosteina toimii Hälsan Lari Karjula ja Arinan kehitysjohtaja Jari Karjalainen. Podcastin uusi jakso julkaistaan kunkin valmennuksen jälkeen eli noin kerran kuukaudessa. Podcastissa...
Minä vapaalla
Asun perheeni kanssa Oulussa. Normaaliaikoina liikun usein myös pääkaupunkiseudulla, ja se vielä kyllä aikaa perheeltäni. Lapset tuovat valtavasti sisältöä minun elämääni. Lapset ovat myös opettaneet minulle elämästä paljon.
Perhe- ja työelämältä irtoavan ”ylimääräisen” ajan käytän liikkumiseen ja pihalla puuhasteluun. Omakotitaloasujana pihalla riittää aina pientä hommaa. Liikunnan osalta harrastan enimmäkseen juoksua. Kun huomaan, että nyt on sopiva 30 minuutin rako, vetäisen lenkkarit jalkaan ja juoksen muutaman sadan metrin päästä kotoamme alkavaan maastoon ja lähialueen muille reiteille. Vaikka en ole mikään aktiivijuoksija, olen juossut elämän aikana viisi maratoonia. Se ei kuvasta niinkään paljoa kuntotasoani, vaan sitä miten yllytyshullu olen loppujen lopuksi. Juoksemisen lisäksi harrastan mm. jääkiekkoa.
Minun touhuja voi seurata Instagramissa @dockarju -tilin kautta.
