fbpx
Firstbeat coaching-prosessien apuvälineenä

Firstbeat coaching-prosessien apuvälineenä

Yksi nykypäivän suurimmista eduista itsensä johtamisen saralla on, että tarjolla on mieletön määrä erinäisiä mittausvälineitä, joiden avulla pystyt näkemään konkreettisesti, missä mättää tai mikä sujuu. Firstbeat on jyväskyläläinen yritys, joka on keksinyt sydämen...
Presenteismi on työyhteisöjen pöpö, joka tarttuu

Presenteismi on työyhteisöjen pöpö, joka tarttuu

Onko kollegasi tai sinä itse tullut joskus töihin kipeänä ja huomannut kuinka bakteerit lähtevät leviämään työkaverilta toiselle? Ehkä yhtäkkiä olette tilanteessa, jossa kukin on vuorollaan kipeänä saman taudin vuoksi?

Työkaluja palautumiseen ja lomamoodiin pääsemiseen

Työkaluja palautumiseen ja lomamoodiin pääsemiseen

Hyvän itsensä johtamisen yksi peruspilareista on palautuminen. Mikrotasolla työuupumus, stressinhallinta ja burn out -oireet voidaan pitää kontrollissa sopivalla määrällä liikuntaa ja hyvää unta. Makrotasolla puhutaan jo viikoista, kuukausista ja vuosista: kuinka...
Miksi nukumme – Unen voima

Miksi nukumme – Unen voima

Unella on valtava vaikutus meidän terveyteen, tuottavuuteen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Uni on kuin luonnon ihmelääke, joka vahvistaa muistia, tekee meidän luovemmaksi, auttaa painonhallinnassa, estää flunssan puhkeamista, dementiaa, syöpää ja edesauttaa onnellisuutta.