Ravinto ja ruokailutottumukset ovat olleet jo pitkään esillä puhuttaessa kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Me teemme keskimäärin noin 350 päätöstä päivässä liittyen ruokaan. Peräti 85% niistä on tehty jo puolestamme ja vieläpä etukäteen – esimerkiksi työpaikan lounasravintolassa. Onko...
Lue lisää

Me kaikki haluamme voida paremmin! Haluaisimme liikkua enemmän, stressata vähemmän, olla tuottavampia, syödä terveellisemmin, olla parempia ystäviä, olla luovempia, nukkua enemmän ja tukea työkavereiden jaksamista… Jostain syystä, emme kuitenkaan saa haluttuja muutoksia aikaiseksi. Sisäisen motivaation...
Lue lisää

Monen arki on hektistä työn ja vapaa-ajan välillä tasapainoilua ja välillä voi tuntua, että työpäivän aikana ei ehdi pysähtyä. Kiireisen arjen keskellä syömisellä ja erityisesti välipaloilla on yllättävänkin suuri merkitys energiatasoihin ja jaksamiseen. Miksi välipalan...
Lue lisää