Ihmisiä ei ole tarkoitettu istumaan tuntikausia tuolilla pöydän ääressä. Oman arkiliikunnan määrää on usein vaikea arvioida. ”Tavoittelen 10 000 askelta päivässä. Kuulostaako tämä sisäinen puhe tutulta? Tästä lukemasta on tullut ainakin minulle jonkinlainen ”hyvän päivän...
Lue lisää

Ravinto ja ruokailutottumukset ovat olleet jo pitkään esillä puhuttaessa kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Me teemme keskimäärin noin 350 päätöstä päivässä liittyen ruokaan. Peräti 85% niistä on tehty jo puolestamme ja vieläpä etukäteen – esimerkiksi työpaikan lounasravintolassa. Onko...
Lue lisää

Pekka korostaa, että ihmisen työkykyä ja terveyttä voidaan tarkastella kolmesta suunnasta. Yksilön näkökulmasta terveys ja hyvinvointi ovat ihmiselle tärkeitä lähtökohtia. Monien kyselyjen mukaan terveys on yksi ihmisen tärkeimmistä arvoista. Organisaatiolle työntekijöiden terveys on korkealle arvostettu,...
Lue lisää