Ota käyttöön parhaat opit voimavarojen ja suorituskyvyn johtamiseen. Miten valmennus ja teknologia yhdistetään parhaalla tavalla?
Lue lisää
Näin optimoit kesäloman palautumishyödyt
Rentouttavan ja palauttavan loman tuntee kropassa. Ennen lomaa kannattaakin pohtia, mikä on se tila, johon haluaa päästä? Jos haluaa palautua ja olla täynnä energiaa loman päätyttyä, niin ei kannata lähteä suorittamaan kaikkea sitä, mikä muuten...
Lue lisää
Hullu idea toteutuu – univalmennusta kaikille suomalaisille
Hälsa on mukana yhteiskunnallisessa hankkeessa, jonka tavoite on luoda hyvinvoinnista ilmiö. Ensimmäinen askel otetaan, kun Hälsa pääsee tarjoamaan univalmennusta marraskuun ajan kaikille suomalaisille. Uniongelmat koskettavat yli miljoonaa suomalaista. Hintalapuksi on arvioitu yksistään Suomessa yli 15...
Lue lisää
Kannattaako kymppitonnin askeltavoite jo unohtaa – mikä on riittävä määrä liikuntaa?
Ihmisiä ei ole tarkoitettu istumaan tuntikausia tuolilla pöydän ääressä. Oman arkiliikunnan määrää on usein vaikea arvioida. ”Tavoittelen 10 000 askelta päivässä. Kuulostaako tämä sisäinen puhe tutulta? Tästä lukemasta on tullut ainakin minulle jonkinlainen ”hyvän päivän...
Lue lisää
Stressinhallinta ja palautuminen – arki järjestykseen ja suorituskyky kuntoon
Stressi on oikeastaan kiehtova asia! Tietty stressitaso on hyväksi, se on myös kipinä, joka saa ihmisen toimimaan. Liiallinen stressi voi saada ihmisen toimimaan itselleen epäedullisesti, siitä kärsii pahimmillaan oma jaksaminen ja hyvinvointi, mutta myös läheisten...
Lue lisää
Työhyvinvointi suomalaisten työyhteisöjen menestystekijä ja megatrendi 2020-luvulla
Johtamisen ja työhyvinvoinnin yritysvalmennus on tämän päivän työelämän megatrendi, joka tulee ennestään korostumaan vuosikymmenen vaihteessa. Yritykset satsaavat yksilön kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Yhtenä kantavana teemana on stressinhallinta ja palautuminen. – Hälsan valmennusten lähtökohtana on vahva tieteellinen perusta....
Lue lisää
Presenteismi on työyhteisöjen pöpö, joka tarttuu
Onko kollegasi tai sinä itse tullut joskus töihin kipeänä ja huomannut kuinka bakteerit lähtevät leviämään työkaverilta toiselle? Ehkä yhtäkkiä olette tilanteessa, jossa kukin on vuorollaan kipeänä saman taudin vuoksi?
Lue lisää
Työkaluja palautumiseen ja lomamoodiin pääsemiseen
Hyvän itsensä johtamisen yksi peruspilareista on palautuminen. Mikrotasolla työuupumus, stressinhallinta ja burn out -oireet voidaan pitää kontrollissa sopivalla määrällä liikuntaa ja hyvää unta. Makrotasolla puhutaan jo viikoista, kuukausista ja vuosista: kuinka päivittäiset valinnat vaikuttavat jaksamiseesi....
Lue lisää
Miksi nukumme – Unen voima
Unella on valtava vaikutus meidän terveyteen, tuottavuuteen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Uni on kuin luonnon ihmelääke, joka vahvistaa muistia, tekee meidän luovemmaksi, auttaa painonhallinnassa, estää flunssan puhkeamista, dementiaa, syöpää ja edesauttaa onnellisuutta.
Lue lisää
Lisää energiaa työpäivään ja vapaa-ajalle – miten?
Me kaikki haluamme voida paremmin! Haluaisimme liikkua enemmän, stressata vähemmän, olla tuottavampia, syödä terveellisemmin, olla parempia ystäviä, olla luovempia, nukkua enemmän ja tukea työkavereiden jaksamista… Jostain syystä, emme kuitenkaan saa haluttuja muutoksia aikaiseksi. Sisäisen motivaation...
Lue lisää
Viimeisimmät artikkelit
Arkistot
- huhtikuu 2024
- maaliskuu 2024
- helmikuu 2024
- tammikuu 2024
- marraskuu 2023
- lokakuu 2023
- syyskuu 2023
- elokuu 2023
- kesäkuu 2023
- huhtikuu 2023
- maaliskuu 2023
- tammikuu 2023
- joulukuu 2022
- lokakuu 2022
- syyskuu 2022
- elokuu 2022
- kesäkuu 2022
- huhtikuu 2022
- maaliskuu 2022
- tammikuu 2022
- joulukuu 2021
- elokuu 2021
- kesäkuu 2021
- toukokuu 2021
- huhtikuu 2021
- maaliskuu 2021
- helmikuu 2021
- tammikuu 2021
- joulukuu 2020
- marraskuu 2020
- lokakuu 2020
- syyskuu 2020
- elokuu 2020
- kesäkuu 2020
- huhtikuu 2020
- maaliskuu 2020
- helmikuu 2020
- tammikuu 2020
- joulukuu 2019
- marraskuu 2019
- lokakuu 2019
- syyskuu 2019
- elokuu 2019
- heinäkuu 2019
- kesäkuu 2019
- toukokuu 2019
- huhtikuu 2019
- maaliskuu 2019
- helmikuu 2019
- tammikuu 2019
- joulukuu 2018
- marraskuu 2018
- lokakuu 2018
- syyskuu 2018
- elokuu 2018
- toukokuu 2018
- huhtikuu 2018
- maaliskuu 2018
- helmikuu 2018
- tammikuu 2018
- joulukuu 2017
- marraskuu 2017
- lokakuu 2017
- elokuu 2017
- heinäkuu 2017
- kesäkuu 2017