fbpx
Työkaluja palautumiseen ja lomamoodiin pääsemiseen

Työkaluja palautumiseen ja lomamoodiin pääsemiseen

Hyvän itsensä johtamisen yksi peruspilareista on palautuminen. Mikrotasolla työuupumus, stressinhallinta ja burn out -oireet voidaan pitää kontrollissa sopivalla määrällä liikuntaa ja hyvää unta. Makrotasolla puhutaan jo viikoista, kuukausista ja vuosista: kuinka...

Nuku hyvin, johda paremmin

Jokainen on varmasti tietoinen, että kahdeksan tuntia unta yössä on suositusmäärä. Mutta yleensä työ, sosiaalinen elämä ja muut menot vievät enemmän kuin 16 tuntia päivässä. Monet jopa ajattelevat, että selviävät viidellä tunnilla unta yössä ja kerskailevat sillä....

Lisää energiaa työpäivään ja vapaa-ajalle – miten?

Me kaikki haluamme voida paremmin! Haluaisimme liikkua enemmän, stressata vähemmän, olla tuottavampia, syödä terveellisemmin, olla parempia ystäviä, olla luovempia, nukkua enemmän ja tukea työkavereiden jaksamista… Jostain syystä, emme kuitenkaan saa haluttuja...