Suomi nukkuu

Suomi nukkuu -unen teemakuukautta vietetään seuraavan kerran marraskuussa 2021.

Ilmoittaudu maksutta mukaan

Mistä tässä on kyse?

Suomi nukkuu -unen teemakuukausi lisää tietoisuutta unen ja palautumisen merkityksestä sekä pyrkii auttamaan näihin liittyvissä haasteissa. Uni on ihmisen hyvinvoinnin kannalta kriittinen tekijä. Sen aikana keho korjaa itseään konkreettisesti, mutta tämän lisäksi palauttava uni auttaa myös mielen hyvinvoinnissa.  

Suomi nukkuu -teemakuukauden yksi tärkeimmistä olemassaolon syistä on juuri mielen hyvinvoinnin tukeminen. Unettomuudesta kärsii noin kymmenesosa suomalaisista. Harvalla uni ja palautuminen ovat kuitenkaan optimaalista. Täydellisyyttä meidän on turha tavoitella, mutta jokainen voi ottaa sopivia askelia edistyäkseen tässä tärkeässä asiassa.

Suomi nukkuu -teemakuukausi tarjoaa maksutta kuukauden verkkovalmennuksen sekä muuta sisältöä kaikille asiasta kiinnostuneille. Uutta sisältöä ilmestyy 2-3 kertaa viikossa.

 

Valmennuksessa syvennytään mm. seuraaviin teemoihin

  • Mitä uni on ja mitä unen aikana tapahtuu? 
  • Unihygienia 
  • Uniongelmat 
  • Stressi ja palautuminen 
  • Uni ja elintavat 
  • Unipaine 
  • Uni ja päihteet 
  • Uni ja mieli 
  • Vuorotyö ja uni 
  • Uni ja terveysteknologia
  • Elämäntilanteiden vaikutus
  • Motivaatio

Uni ei ole tekninen suoritus, joten kuukauden tärkein anti on auttaa sinua matkalle kohti parempaa unta ja palautumista. Mikäli kärsit uniongelmista, olet todennäköisesi jo ”kokeillut kaiken”. Tämä valmennus ja kuukausi tarjoaa sinulle paikan reflektoida omaa elämääsi ja valintojasi; toivon mukaan valmennuksen myötä saat oikeita kipinöitä kohti parempaa unta ja palautumista.

 

Valmennusmateriaalit ovat saatavilla koko teemakuukauden ajan. Niiden lisäksi marraskuun aikana toteutetaan myös uneen ja palautumiseen liittyviä webinaareja, jotka ovat valmennuksen tavoin maksuttomia ja kaikille avoimia.  

Tervetuloa mukaan valmennukseen!

Liity mukaan valmennukseen 2021

Saat ensimmäisenä tiedon valmennuksen sisällöistä ja aikatauluista. Valmennus on maksuton.

Kyllä, ilmoittaudun henkilökohtaisesti mukaan!

 

Haluatko mukaan koko tiimillä?

Haluatko lisätietoa? Haluatko valmista materiaalia viestintään?
Haluatko mukaan infotilaisuuteen, jossa kerrotaan teemakuukaudesta, otetaan vastaan toiveita ja kerrotaan hyviksi todetuista toimintatavoista?
Pyydä lisätietoja ja nappaa linkki tilaisuuteen.

  • Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.