Stressinhallinta ja palautuminen – timanttiset eväät poikkeusoloihin

Stressinhallinta ja palautuminen – timanttiset eväät poikkeusoloihin

Etäkahvit

Yli puolet suomalaisista työikäisistä on jatkuvassa alipalautumisen tilassa!


Tässä otannassa (n=1151) 62%:lla palautuminen oli huonoa tai sitä oli liian vähän.

Palautuminen ja stressi ovat tämän päivän työelämän kestohaasteita.
Mikä on riittävä määrä palautumista? Miten ehdin palautua arjen tohinoiden keskellä riittävästi?

Aiheesta puhumassa kaksi alan huippuammattilaista! Firstbeatilta kokenut konkari Jaakko Kotisaari kertoo Firstbeatin ja sykevälivaihtelun saloja. Hälsan lääkäri Lari Karjula on tehnyt yli 1000 Firstbeat Hyvinvointianalyysiä viimeisen parin vuoden aikana ja jakaa parhaat oivallukset ja vinkit rautaisella kokemuksella.


On tärkeää tunnistaa, milloin päivän kuormitus on liian suurta. Firstbeat vahvistaa myös itsetuntemusta.


Uupumus ja mielenterveysongelmat ovat vakava haaste. Tukeeko sinun elämänrytmi hyvää jaksamista ja palaudutko viikkotasolla riittävästi?

Webinaarissa käsitellään palautumista ja stressinhallintaa, miten varmistat timanttisen toimintatarmon myös poikkeusolosuhteissa:

  • Mitkä asiat haastavat palautumista?
  • Mitkä tekijät nostavat stressitasoa?
  • Firstbeat Hyvinvointianalyysi – miten arvioit omaa palautumista ja stressiä?
  • Voiko stressiä hallita?
  • Vinkit hyvään palautumiseen
  • Stressinhallinnan timanttiset vinkit
  • Q&A

Katso tallenne

Puhujat

Jaakko Kotisaari
Hyvinvointiasiantuntija, Firstbeat

Hyvinvoinnin ja liikunnan moniosaaja Jaakko Kotisaari on pitkän linjan firstbeatiläinen. Hyvinvoinnin saralla kaiken nähnyt sanaseppo lukee tarkasti myös Hyvinvointianalyysiraportin rivien välit, antaa syvälliset palautteet ja kouluttaa asiantuntijoita vankalla osaamisellaan.

Lari Karjula
Valmentaja, lääkäri, Hälsa

Lari on Hälsan yksi perustajista ja innostuu totaalisesti kun pääsee kehittämään henkilöstön jaksamista ja hyvinvointia. Larin valmennusten suosikkiteemoihin kuuluu uni ja palautuminen. Hän on tehnyt viimeisen parin vuoden aikana todennäköisesti enemmän Firstbeat Hyvinvointianalyysejä kuin kukaan muu lääkäri maailmassa.

Muut tilaisuudet 

MUUT TILAISUUDET

Aikaansaamisen taika

Marita Haapasalo ja Satu Pihlaja keskustelemassa ajankäytön hallinnasta, aikaansaamisesta, tavoitteista ja unelmista. Miten etenet kohti tavoitteitasi?

Lue lisää

Tunnetaidot: Miten johtaa tunteita?

Tunteita, tunnetaitoja ja tunteiden johtamista työelämässä ei voida enää sivuuttaa. Webinaarissa asiantuntijoina Susanna Rahkamo ja Camilla Tuominen.

Lue lisää

Tunnetaidot ja voittava kulttuuri

Tunnetaidot ovat tänä päivänä merkittävä tekijä voittavaa kulttuuria rakennettaessa. Tommy Hellsten vieraana Janne Karjulan moderoimassa webinaarissa!

Lue lisää

Tunnetaidot asiantuntijatyössä

Mikä on tunnetaitojen merkitys työelämässä? Miten tunnetaitoja voi kehittää? Mitä hyötyjä tunnetaitoinelle asiantuntijalle ja esimiehelle on tarjolla?

Lue lisää

Muutosjohtaminen: Muutoskyvykkyys kuntasektorilla, pysyykö johtaminen perässä?

Muutosjohtaminen: Muutoskyvykkyys kuntasektorilla, pysyykö johtaminen perässä? - webinaari. Työelämä muuttuu, mitä tarkoittaa muutoskyvykkyys kuntasektorilla?

Lue lisää

Ajankäyttö: Miten johtaa yksilön, tiimin ja yhteisöjen ajankäyttöä?

Osittain vallallaan on uskomus, että työt loppuvat tekemällä ja kiireettömällä ei ole tarpeeksi töitä. Haluatko hallita ja johtaa paremmin ajankäyttöäsi?

Lue lisää

Etäjohtaminen: kannustavaa yhteydenpitoa vai ahdistavaa kontrollointia

Usean organisaation menetyksen merkittävimmäksi tekijäksi on viime viikkoina noussut kyky johtaa etänä. Etäjohtamisessa hyvät ihmisten johtamisen taidot korostuvat. Mitkä ovat onnistuneen etäjohtamisen kulmakivet?

Lue lisää

Stressinhallinta ja palautuminen – timanttiset eväät poikkeusoloihin

Palautuminen ja stressi ovat tämän päivän työelämän kestohaasteita. Mikä on riittävä määrä palautumista? Miten ehdin palautua arjen tohinoiden keskellä riittävästi?

Lue lisää

Miten meidän tulee valmistautua tulevaisuuden tekoäly-yhteiskuntaan?

Mika Aaltonen ja Pentti Sydänmaanlakka pohtivat ihmisen roolia, työtä, organisointia ja johtamista tulevaisuuden tekoäly-yhteiskunnassa uutuuskirjojensa pohjalta.

Lue lisää

Pysy pinnalla! – Miten ylläpidän tasapainoa tässä ja nyt sekä rakennan pohjaa tulevaan

Miten arki pysyy hallinnassa työn, etäkoululaisten ja oman mielen kanssa? Miten jaksan ja pystyn katsomaan myös aikaan kriisin jälkeen? Miten tuen ja ruokin oppimista tästä kaikesta?

Lue lisää

Mitä huomioida poikkeustilanteiden johtamisessa?

Webinaarissa Juha Martikainen, Juha Hynynen ja Susanna Rahkamo kerääntyvät keskustelemaan poikkeustilanteessa johtamisesta. Organisaatiot ovat erilaisia, mutta on olemassa asioita, jotka suuressa osassa on hyvä huomioida. Webinaarissa käydään lävitse juuri niitä. Olemme keränneet tähän webinaariin äärimmäisen...

Lue lisää

Mielenhallinta – miten johdan itseäni ja erilaisia persoonia koronakriisissä?

Hälsan esimiesvalmentaja Aarne Kiviniemi ja psykologi Jaana Ojanen käyvät perjantaina 20.3. klo 13:00–13:45 pidettävässä webinaarissa lävitse mielenhallintaa poikkeuksellisessa tilanteessa.

Lue lisää

Innostu, innosta ja innovoi!

Älykäs johtaminen on jaettua johtamista. Onko omassa organisaatiossasi älykästä vai älytöntä johtamista? Tutustu tarkemmin webinaariin.

Lue lisää

Itsensä johtaminen ja uudistuminen

Johtaminen on vaikutusyritys toiseen, kun taas itsensä johtaminen on vaikutusyritys omaan itseensä. Kaikki hyvä johtaminen lähtee siitä, että miten johdat itseäsi. Jos sinulla on asiat erinomaisesti, tulet päivästä toiseen hymy huulilla työpaikalle ja olet hyvinvoiva, niin se tarttuu myös muihin.

Lue lisää

Kuinka palautuminen auttaa johtajaa menestymään

Mitä tulee huomioida, kun haluaa optimoida oman palautumisen sekä kuinka palautuminen auttaa johtajaa menestymään.

Lue lisää

Webinaari: Kuinka palautuminen auttaa johtajaa menestymään

Unesta ja palautumisesta puhutaan paljon, mutta tiedämmekö kuitenkaan, mitä palautuminen on ja miten sen voi saavuttaa. Ilman riittävää palautumista kehomme ylikuormittuu, joka heikentää kokonaisvaltaista hyvinvointiamme. Vain palautumalla hyvin saamme enemmän aikaan työssä sekä pystymme kehittymään....

Lue lisää