Stressinhallinta ja palautuminen – timanttiset eväät poikkeusoloihin
Etäkahvit
Yli puolet suomalaisista työikäisistä on jatkuvassa alipalautumisen tilassa!
Tässä otannassa (n=1151) 62%:lla palautuminen oli huonoa tai sitä oli liian vähän.
Palautuminen ja stressi ovat tämän päivän työelämän kestohaasteita.
Mikä on riittävä määrä palautumista? Miten ehdin palautua arjen tohinoiden keskellä riittävästi?
Aiheesta puhumassa kaksi alan huippuammattilaista! Firstbeatilta kokenut konkari Jaakko Kotisaari kertoo Firstbeatin ja sykevälivaihtelun saloja. Hälsan lääkäri Lari Karjula on tehnyt yli 1000 Firstbeat Hyvinvointianalyysiä viimeisen parin vuoden aikana ja jakaa parhaat oivallukset ja vinkit rautaisella kokemuksella.
Webinaarissa käsitellään palautumista ja stressinhallintaa, miten varmistat timanttisen toimintatarmon myös poikkeusolosuhteissa:
- Mitkä asiat haastavat palautumista?
- Mitkä tekijät nostavat stressitasoa?
- Firstbeat Hyvinvointianalyysi – miten arvioit omaa palautumista ja stressiä?
- Voiko stressiä hallita?
- Vinkit hyvään palautumiseen
- Stressinhallinnan timanttiset vinkit
- Q&A
Puhujat
Jaakko Kotisaari
Hyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Hyvinvoinnin ja liikunnan moniosaaja Jaakko Kotisaari on pitkän linjan firstbeatiläinen. Hyvinvoinnin saralla kaiken nähnyt sanaseppo lukee tarkasti myös Hyvinvointianalyysiraportin rivien välit, antaa syvälliset palautteet ja kouluttaa asiantuntijoita vankalla osaamisellaan.
Lari Karjula
Valmentaja, lääkäri, Hälsa
Lari on Hälsan yksi perustajista ja innostuu totaalisesti kun pääsee kehittämään henkilöstön jaksamista ja hyvinvointia. Larin valmennusten suosikkiteemoihin kuuluu uni ja palautuminen. Hän on tehnyt viimeisen parin vuoden aikana todennäköisesti enemmän Firstbeat Hyvinvointianalyysejä kuin kukaan muu lääkäri maailmassa.